- Grgljajte uvarkom od kamilice. Smanjuje oticanje i pomaže u izbjegavanju privremenog hrkanja.
- Ulje krkavine – za hidrataciju. Preporuča se ukapati u nos nekoliko sati prije spavanja. Rezultat će biti vidljiv za 2-3 tjedna.
- Inhalacije s eteričnim uljima. Inhalacije se provode prije spavanja s eteričnim uljima: eukaliptusa, ružmarina, metvice ili bora. Snažna aroma pomaže brzo pročistiti nos, ima antimikrobni i protuupalni učinak.
